Leddsmerter er en av de vanligste kroniske smertene i verden. Det kan være forårsaket av en rekke faktorer, inkludert alder, gener og tidligere leddskader. Tilstanden forårsaker betennelse og smerter i ledd, noe som kan være invalidiserende. Men det finnes tilskudd som hjelper med dette. I denne artikkelen vil utforske noen naturlige alternativer for smertefulle ledd.
Artiklene våre inneholder annonser
Best i Test – Beste Kosttilskudd for Leddsmerter
- Best i Test : Glukosaminsulfat med MSM
- Best for Inflammasjon : Pharma Nord – Curcumin
- Beste Complex : BioCare – Collagen Complex
- Best Premium : Healthwell – Inflamin Premium
Du kan lese mer om disse produktene og vår test nedenfor.
Hva trenger leddene våres?
Leddene er en av de viktigste delene av kroppen fordi de forbinder og holder sammen alle de andre delene, noe som ikke ville vært mulig uten dem. Leddsmerter kan skyldes mange forskjellige ting og er ofte et symptom på en mer alvorlig tilstand. De vanligste typene er slitasjegikt og revmatoid artritt, og det forekommer vanligvis hos voksne 45 år eller eldre. Leddsmerter kan også være forårsaket av skader som fall, bilulykker eller idrettsskader.
Det er mange kosttilskudd på markedet som hevder å gi lindring fra leddgikts symptomer. Den beste måten å finne ut om et kosttilskudd vil fungere for deg, er å prøve det og se hvordan det får deg til å føle deg over tid.
Glukosamin
Glukosamintilskudd er det mest populære blant personer som har leddsmerter. Tilskuddet hjelper leddene til å opprettholde sunn leddfunksjon og reduserer også betennelse. Glukosamintilskudd består av naturlige stoffer som finnes i dyrevev og andre kilder.
Den vanligste formen for glukosamintilskudd er glukosaminsulfat, som er en viktig byggestein for sunn brusk. De fleste produkter lager glukosamin fra krabbeskjell og annen sjømat, men du kan finne veganske alternativer som er lagd av korn.
MSM
MSM er rik på organisk svovel, som har vist seg å ha antiinflammatoriske effekter og er nyttig for sunne bein og ledd. Det er bevis for at MSM kan ha en moderat effekt på leddsmerter, hvis tatt regelmessig.
Svovel, en komponent i MSM, er viktig for sunne bein og bidrar til å produsere glukosamin som er nevnt i paragrafet over, en essensiell ingrediens i kollagen; begge er nødvendige for sunne ledd og for å bygge opp immunforsvaret.
Curcumin
Curcumin er den mest aktive ingrediensen i gurkemeie. Curcumin er en antioksidant som kan redusere betennelse og smerte ved å blokkere et protein kalt COX-2 som fremmer smerte og betennelse.
Andre ingredisenser å se etter:
- Kollagen
- Kondroitin
- Hyaluronsyre
- Vitamin C
- Vitamin D
- Nypepulver
Hva er de beste kosttilskuddene for leddsmerter?
Når det kommer til hvem kosttilskudd som er best i test, så måvi se på noen ting. Hva alderen din er, og du lider av inflammasjon foråsaket av trening eller mat eller om du har stive ledd uavhengig av trening eller kosthold. For å se hvem som er best, ser vi på innhold, så pris og kundeanmeldelser.
#1 Glukosaminsulfat med MSM
90 tabletter
(5/5)⭐⭐⭐⭐⭐ Anmeldelse » Pris kr 246 ,-
Glukosamin, eller mer spesifikt, glukosamin-sulfat er en av de mest populære ingrediensene for å hjelpe med leddsmerter. Og det er en god grunn til det! Dette stoffet har blitt forsket mye på og har gitt beviste fordeler, sammen med mennesker over hele verden som sier det har hjulpet for dem.
Dette produktet fra Holistic inneholder ikke bare glukosamin, men også MSM. Disse går hånd i hånd sammen for å hjelpe leddsmerter, og derfor kommer denne på førsteplass hos oss.
Klikk her for å lese mer og kjøpe på Bodystore!
#2 BioCare – Collagen Complex
60 kapsler
(4/5)⭐⭐⭐⭐ Anmeldelse » Pris kr 295 ,-
Som du kanskje har hørt så inneholder leddene dine kollagen, og dette er det som hjelper leddene dine holde seg friske og smertefrie. Desverre når du blir eldre så minskes kollagenproduksjonen din, som kan ende i stive og smertefulle ledd. BioCare Collagen Complex hjelper med dette. Ikke bare inneholder det kollagen, men det inneholder alt som skal til for å fremme opptak og produksjon av kollagen i kroppen.
Klikk her for å lese mer og kjøpe på Bodystore!
#3 Pharma Nord – Curcumin
50 kapsler
(4/5)⭐⭐⭐⭐ Anmeldelse » Pris kr 275 ,-
Lider du av inflammerte ledd, eller kanskje inflammasjon andre steder, som i magen?
Curcumin, et aktivt ingrediens i gurkemeie er kjent for å hjelpe med akkurat dette. Dette stoffet har sterke antiinflammatoriske effekter, og kan dermed hjelpe med ledd som lider av inflammasjon.
Dette er litt lengre ned på listen vår fordi den ikke takler roten av problemet, altså hvorfor du er inflammert, men fortsatt et fantastisk produkt for all slags inflammasjon.
Klikk her for å lese mer og kjøpe på Bodystore!
#4 Healthwell – Inflamin Premium
120 kapsler
(4/5)⭐⭐⭐⭐ Anmeldelse » Pris kr 349 ,-
Healthwell er kjent for sine effektive og høy-kvalitets produkter. Sliter du med inflammasjon i leddene eller andre steder, så kan dette være løsingen for deg. I denne komplexen vil du finne curcumin og nypeekstrakt, for å nevne noen! Disse er kjent for å hjelpe deg med inflammasjon. Les mer om nypepulver her.
Grunnen til at denne er nederst på listen våres er igjen for at dette ikke hjelper roten til problemet. Men hvis du ser etter noe som vil lindre inflammasjon så er dette lagd for å hjelpe med dette.
Klikk her for å lese mer og kjøpe på Svensktkosttillskott!
Sammendrag
Leddsmerter er en vanlig tilstand og kan være forårsaket av mange faktorer. Det er ikke uvanlig at folk opplever leddsmerter i livet. Det finnes imidlertid måter å håndtere det på. En måte er å ta kosttilskudd eller mat som kan lindre smertene og redusere betennelser. Her er noen eksempler:
Hvilke typer matvarer er best bedre ledd?
- Granateple
- Mandler
- Gurkemeie og ingefær
- Hvitløk
- Kokosolje
- kirsebær
- Gelatin
Hva slags kosttilskudd er best for bedre ledd
- Glukosaminsulfat med MSM
- Kollagen
- Kondroitin
- Hyaluronsyre
- Vitamin C
- Vitamin D
- Nypepulver
Ofte stilte spørsmål (FAQ)
Leddsmerter er en vanlig medisinsk tilstand som kan være forårsaket av mange faktorer.
De viktigste årsakene til leddsmerter er:
Leddgikt
Muskelbelastning
Fedme
Alder
Andre skader eller sykdommer som gir betennelse i leddene
Det finnes mange kosttilskudd for å behandle leddsmerter. Disse inkluderer Glukosamin, Curcumin og Kollagen, for å nevne noen. Den mest effektive måten å forebygge leddsmerter på er å opprettholde en sunn vekt og med et sunt variert kosthold. En annen måte er å supplementere med kosttilskudd. Finn de beste tilskuddene for leddsmerter i denne artikkelen.
Det finnes en rekke naturlige alternativer for å lindre leddsmerter.
Noen gode naturlige alternativer for å lindre leddsmerter er:
Påføre isposer på det berørte området i 20 minutter
Påfør så varmeposer med varmt vann i 20 minutter
Tøye og utføre øvelser for å styrke musklene rundt det berørte området
Du kan også ta kosttilskudd som inneholder glukosamin, kondroitin, MSM eller curcumin. Dette kan ta opptil 2 måneder før du kjenner effekt, hvis du tar det regelmessig.
Kilder
- MSM | Uses, side-effects – Versus Arthritis
https://www.versusarthritis.org/about-arthritis/complementary-and-alternative-treatments/types-of-complementary-treatments/msm/ - Glucosamine – Mayo Clinic
https://www.mayoclinic.org/drugs-supplements-glucosamine/art-20362874 - Glucosamine and Chondroitin for Osteoarthritis | NCCIH
https://www.nccih.nih.gov/health/glucosamine-and-chondroitin-for-osteoarthritis - The pain-relieving qualities of exercise in knee osteoarthritis
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5074793/
Joint Pain: Causes, Home Remedies, and Complications
https://www.healthline.com/health/joint-pain
Uppdaterad 2022-12-25