Fotmassasje gjør godt for hele kroppen. Ved regelmessig massasje kan du motvirke opphovnede og ømme føtter, i tillegg til stresshodepine. Det kan være dyrt å gå regelmessig til en massør. Dermed er et fotmassasjeapparat en god investering.
Hva er et fotmassasjeapparat?
Det er akkurat det det høres ut som – et apparat/maskin som masserer føttene dine.
På markedet i dag finnes det et stort antall ulike produkter. Apparatet er som oftest utstyrt med et visst antall massasjehoder som masserer føttene dine. Det kan også være utstyrt med for eksempel en varmefunksjon, infrarødt lys, soneterapi, shiatsu massasje, trykkluft osv.
Sånn bruker du det
Prinsippet med de aller fleste fotmassasjeapparater er at du stikker føttene dine inn i to hull, eller alternativt legger føttene oppå massasjehodene, avhengig av hvordan apparatet er designet. Så starter du apparatet og lener deg tilbake og nyter det.
De apparatene som er utstyrt med ekstra funksjoner som trykkluftsmassasje pleier ofte å ha et display du kan bruke til å velge ulike programmer og lignende.
Før du velger fotmassasjeapparat bør du sjekke at føttene dine får plass i apparatet. En del apparater har begrenset størrelse opp til for eksempel størrelse 46.
Toppliste 2022
Vi har listet opp de beste fotmassasjeapparatene ifølge oss. De representerer toppvalget i tre ulike prisklasser. Samtlige er av god kvalitet og har fått gode anmeldelser av tidligere kjøpere.
#1 Flowlife Flowfeet
Dette er en ordentlig skatt. Apparatet hjelper deg å få i gang blodsirkulasjonen og motvirker dermed slitne og ømme føtter. Ettersom den også gir både varme og infrarød lysterapi reduseres opphovninger og spenninger i føttene. Med Flowlife flowfeet kan du velge mellom flere ulike forhåndsinnstilte massasjeprogram.
Dette produktet er utsolgt – aug 2021!
#2 Beurer Fotmassasje FM 90
Med dette fotmassasjeapparatet kan du både få shiatsu massasje og klassisk massasje. Du kan velge mellom tre ulike massasjeprogram. Du kan også kombinere massasjen med varme. Apparatet er lett å bruke.
Klikk her for å lese mer og kjøpe på CDON!
#3 Beurer Shiatsu fotmassasje FM 60
Dette er det billigste på topplista vår, men samtidig et apparat av ordentlig god kvalitet og funksjon. Det kan både gi deg shiatsu massasje og fotrefleks sonemassasje. Det har dessuten en varmefunksjon. Apparatet har 18 massasjehoder (3×3 per fotområde) og er veldig enkel å bruke.
Klikk her for å lese mer og kjøpe på CDON!
Fordeler med en fotmassasjeapparat
Fotmassasje kan motvirke kalde eller opphovnede føtter, i tillegg til kramper eller stivelser. Det kan også senke stressnivået ditt og bidra til generelt reduserte smerter i kroppen. Har du problemer med PMS kan fotmassasje hjelpe deg ettersom det stimulerer kroppens hormoner og påvirker det endokrine systemet (hormonelle systemet).
Motvirker verking i føttene
Generelt sett er føttene en ganske oversett del av kroppen, og det til tross for at de belastes med en hel kroppsvekt hver eneste dag. De er i tillegg innestengte i sokker, og alt for ofte også i for trange sko.
Dermed er det ikke rart at mange får vonde føtter og hard hud. Med regelmessig fotmassasje kan du gi føttene dine pleie som motvirker en god del ubehagelige konsekvenser av den tøffe behandlingen føttene går igjennom daglig.
Fotmassasje stimulerer og strekker ut musklene rundt føttene dine. Dessuten styrker det anklene og øker sirkulasjonen i fot og fotledd. Dette bidrar til en god fothelse og holder deg forhåpentligvis skadefri. Du øker dermed mulighetene dine til å unngå vanlige fotproblemer.
Få i gang sirkulasjonen
Om du har dårlig blodsirkulasjon pleier et symptom på det å være kalde føtter. Blodsirkulasjon er til for å transportere syre, næringsstoffer, vann og hormoner til kroppens celler. Å ha en god blodsirkulasjon, også i føttene, er dermed viktig. Med fotmassasje kan du forbedre blodsirkulasjonen din. Andre ting som kan bidra til bedre blodsirkulasjon er bevegelse og riktig størrelse på skoene dine. Mange av oss bruker for trange sko som klemmer på føttene og hindrer blodsirkulasjonen.
Et annet symptom på dårlig blodsirkulasjon kan være hovne føtter. Dette kommer av en oppsamling av blod og/eller væske. Fotmassasje kan støtte blodsirkulasjonen og dermed løsne opp blod- og vannoppsamlinger. Dette kan være ekstra vanlig under en graviditet. Regelmessig massasje kan hjelpe til med å få vekk væsken fra føttene.
Dårlig blodsirkulasjon kan også bidra til krampe i føttene. Andre grunner til krampe kan være overbelastning eller mangler på vitaminer og mineraler. Kommer krampene dine av dårlig blodsirkulasjon kan du motvirke dem med regelmessig fotmassasje.
Gjør godt for hele kroppen
En behagelig bieffekt av fotmassasje er at den deilige følelsen sprer seg til hele kroppen. Grunnen til at den deilige følelsen sprer seg er at det sitter tusenvis av nervetråder i fotsålene. Disse har forbindelser med andre deler av kroppen, som gjør at fotmassasjen skaper velbehag i hele kroppen.
Ettersom du har så mange nervetråder i fotsålene kan også massasje hjelpe mot smerte, stresshodepiner og stress generelt. Berøringen og massasjen frigjør både smertestillende hormoner og antistresshormoner. All massasje reduserer nivåer av kortisol, frigjør serotonin og dopamin, i tillegg til oxytocin. Fotmassasje lindrer dermed både hodepiner og smerte som henger sammen med ryggproblemer, gikt, nyresten mm. Det finnes studier som peker på at fotmassasje til og med kan gi samme smertelindring som medisiner. Den forbedrede blodsirkulasjonen hjelper også til med å redusere smerte og løse opp i spenninger.
Du kan få fotmassasje av noen som er spesialisert på fotpleie eller massasje. Men det kan fort bli relativt dyrt å regelmessig gå til noen profesjonelle. Dermed kan et fotmassasjeapparat være en god investering. Da kan du få en god massasje akkurat når det passer deg.
Andre gode redskaper til massasje hjemme er massasjeputa massasjedyne og massasjepistolen.