Kompresjonssokker er et populært treningstilbehør. Det brukes av mange idrettsutøvere for å forebygge skader, i tillegg til å lindre smerte og hjelpe rehabilitering.
Hva er kompresjonssokker?
Det er anatomisk utformede sleeves som du setter på leggen. De er blant annet tiltenkt å beskytte skinnbeinet mot friksjon under trening, og å minimere risikoen for beinhinnebetennelse.
Sleeven øker blodsirkulasjonen og gir kompresjon, varme og støtte.
Leg sleeves brukes av mange idrettsutøvere, både i forebyggende- og rehabiliterende formål. De kan også brukes av deg som trener om du plages med smerter i leggene eller beinhinnene. Du kan også bruke sleeves for å redusere stivhet og øke stabiliteten.
Sånn bruker du leg sleeves
Bruk gjerne sleeven allerede før skaden skjer, altså i forebyggende formål. Med hjelp av sleeven får leggene dine stabilitet, varme og kompresjon. Du øker også dessuten blodsirkulasjonen. Dette reduserer risikoen for blant annet beinhinnebetennelse.
Et annet populært bruksformål er som en polstret beskyttelse for skinnbeinet. Det er for å forhindre skrubbsår, blåmerker og smerte forårsaket av friksjon fra for eksempel en vektstang under markløft. Sleeven gjør så du kan trene mer uhindret, du slipper smerte og kan fokusere på teknikken din, eller å forsøke å slå en personlig rekord. Sleeven blir dermed bidragende til at du kan ta treningen til et helt nytt nivå.
Sleeves kan også bli brukt i rehabiliterende formål, blant annet for behandling av smertefulle legger. Det kan du få om du sliter med beinhinnebetennelser, andre betennelser eller muskelstrekk.
Anbefalingen er å begynne å bruke sleeven gradvis. Bruk den i maks 3-4 timer om gangen de første 2-3 dagene for å gi kroppen mulighet til å venne seg til det.Etter dette kan du øke tiden til rundt 8 timer pr døgn.
Bruker du sleeves i rehabiliterende formål er det lurt å vite at det kan ta opptil 10-20 dager før smerten blir bedre.
Toppliste
Vi har listet opp de beste leg sleevene på markedet akkurat nå, ifølge oss. Produktene som har blitt med på lista er av god kvalitet, er prisverdige og har fått gode anmeldelser.
#1 Rehband Rx Calf/Shin 5mm
Dette er en skinnbein- og legg-sleeve som er laget av engasjerende tekstilingeniører, forskere og atleter. Ambisjonen har vært å lage en sleeve som kan ta treningen til et nytt nivå. Denne sleeven er anatomisk og klassifisert som et medisinteknisk produkt. Sleeven er laget av SBR/Neopren og selges i enkeltpakninger. De kan vaskes i maskin på 40°C.
Klikk her for å lese mer og kjøpe på Gymgrossisten!
#2 Back on Track leg sleeves
En legg-sleeve i keramisk tekstil, 100% polypropylen (med keramisk pulver), eller 50% polyester (med keramisk pulver) og 50% bomull. Produktet selges i enkeltpakninger, og kan vaskes i maskin på 30°C. Den har fått mange gode anmeldelser og er i tillegg prisverdig.
OBS: Utgått på lager (juli 2021)
#3 Os1 CS6 leg sleeves
En leg sleeve med anatomisk design og seks ulike kompresjonsområder. Kan kjøpes i enten hvit eller svart. Sleeven selges i par og er laget av 24% elastan spandex, og 76% micro nylon.
OBS: Utgått på lager (juli 2021)
#4 Aonijie e4405 kompresjons legg
Finnes i flere forskjellige fargekombinasjoner.
Klikk her for å lese mer og kjøpe på CDON!
Sammendrag
Leg sleeves kan brukes både i forebyggende formål og for rehabilitering. Dermed bærer de med seg mange fordeler. Siden de gir stabilitet, varme og kompresjon kan de både forebygge betennelser og lindre smerte ved betennelser og muskelstrekker. De kan dessuten brukes som en beskyttende barriere under trening med for eksempel vektstenger. På den måten kan du unngå friksjon mot huden og skrubbsår.
Lykke til med treningen din!
Oppdatert 28-12-2022