Vil du trene allsidig med resultater på både styrke, balanse og utholdenhet er boksing en ordentlig god treningsform. Takket være en slagdukke kan du utføre treningen din hjemme og nyte mange herlige treningstimer i hjemmet.
Artiklene våre inneholder annonser
Testvinner beste Slagkudde
Best i test – Slagdukke Poor Bob
fler tester pagar.
Hva er en slagdukke?
Det er en boksesekk som utseendemessig ligner på overkroppen til et menneske. Dukken er ofte en stående boksesekk, men det finnes også hengende varianter.
En slagdukke kan også kalles for en bokse dukke eller poor bob, der bob er en forkortelse av Body Opponent Bag.
Toppliste beste bokse dukke !
Nedenfor har vi satt sammen en liste av de beste poor bob-slagdukkene på markedet ifølge oss. Utvalget er ikke så stort, men det finnes noen gode modeller å velge mellom.
Det vi har gått ut i fra er andre “best i tester”, anmeldelser og omtaler fra forskjellige brukere. Vi har også sett på treningsmaskinens prestasjon, funksjoner, kvalitet og pris.
Én ulempe med treningsredskapet er at dukkene er relativt dyre i innkjøp. Det er likevel en veldig god investering som kommer til å gi deg mange treningstimer og mye glede. Ikke for å glemme – en veltrent kropp.
Du skal som oftest fylle slagdukken med vann eller sand for å stabilisere den. Enten henter du tørr sand ute eller kjøper en pakke på ditt nærmeste byggvarebutikk.
Fighter Slagdukke Torso
Ettersom produsenten er Nordens største leverandør av kampsportutstyr kan man trygt si at de vet hva som er etterspurt. Høyden er på 175cm og skulderbredden på 50cm. Du fyller selv foten med vann eller sand for å stabilisere den.
Klikk her for å lese mer og se de beste prisene hos CDON!
Bruce Lee – Slam Man bokse dukke
Denne boksedukka er litt spesiell fordi den er utstyrt med blinkende lamper og er justerbar i høyden. Når du slår på den blinker lampene. Du kan selv justere høyden i tre ulike høyder, 162cm, 173cm eller 183cm. Skulderbredden er på 41cm. For å stabilisere den fyller du foten med sand. Slagdukken er programmert med fem ulike treningsprogram.
Klikk her for å lese mer og se de beste prisene hos CDON!
Hengende slagdukke
Dette er en litt billigere variant av en slagdukke som dessuten er opphengbar. Den er ikke fullt like virkelighetstro som de to andre dukkene i topplista. Den er 135cm høy og 35cm i diameter. Vekten ligger på 34kg.
Klikk her for å lese mer og se de beste prisene hos CDON!
Derfor bør du trene med en Poor BOB
Vi begynner med å prate om treningsfordelene med en boksesekk. Boksing er en veldig effektiv og allsidig treningsform. Du trener utholdenhet, styrke, smidighet og balanse. Boksetrening kan også gi deg mentale fordeler. Du kan gi slipp på både frustrasjon og stress ved å slå på en slagdukke.
En fordel med nettopp en slagdukke er også at den faktisk ligner på et menneskes overkropp, noe som gjør treningen veldig mye mer autentisk. Dukkens utforming med for eksempel armer og skuldre som stikker ut og et hode gjør ganske så stor forskjell sammenlignet med en enkel sekk.
Andre fordeler med en egen bokse dukke er at du kan trene hjemme når du selv har tid og lyst. De gangene mange verken har lyst eller ikke kommer seg til treningssenteret er en poor bob en veldig god investering som føles nedbetalt igjen ganske fort. Du kan enkelt holde deg i form og bli kvitt frustrasjon.
Ettersom slagdukker generelt sett er stående slipper du å henge den opp. Det betyr at du slipper å lage hull i tak eller vegger, og at du enkelt kan flytte på dukken om du skulle trenge å flytte på den eller trene utendørs når været er fint.
Et tips om du vil øke intensiteten når du bokser på dukken er å bruke en vektvest. Etter noen økter med vektvesten kommer du til å hoppe rundt lett som en fjær uten den!
Lykke til med treningen!
Oppdatert