26 Juli, 2022 av Joakim Pedersen
Om du ser etter en boost i treningen din, eller om du ser etter litt bedre fokus når du jobber, så har studier vist at taurin er et fantastisk naturlig hjelpemiddel med akkurat dette. Taurin finnes i mange forskjellige matkilder, men det er ikke alltid lett å få nok av det gjennom kosten alene. Det kan også finnes i kosttilskudd som taurinkapsler eller pulver. Les videre for å lære om taurin, og de beste produktene på markedet.
Artiklene våre inneholder annonser
Best i Test – Beste Taurin
- Best i Test : Star Nutrition – Taurine
- Best Premium : Solgar – Taurine 500 mg
- Beste Kundeanmeldelser : Star Nutrition – Taurine
- Best Pris for Kapsler : Thorne – Taurine
Du kan lese mer om disse produktene og vår test nedenfor.
Hva er Taurin?
Taurin er en organisk aminosyre som finnes i menneskekroppen, men finnes hovedsakelig i hjertet, hjernen og øynene våres. Det er også i en rekke matvarer. Det er hovedsakelig tilstede i dyrevev, spesielt kjøtt og fisk, men det kan også syntetiseres av menneskekroppen fra cystein og metionin.
Taurin har en rekke viktige biologiske funksjoner, som inkluderer:
- Regulere vannstanden i kroppen
- Beskytter cellene mot oksidativt stress
- Fungerer som en nevrotransmitter
- Beskytter mot anfall og kramper.
Taurin har vist seg å ha en rekke helsemessige fordeler, inkludert å forbedre atletisk ytelse, øke mentalt fokus, redusere risikoen for hjertesykdom og bekjempe diabetes.
Taurintilskudd brukes ofte av idrettsutøvere for å øke sin utholdenhet og atletiske prestasjoner, samt av personer som trenger litt mer fokus på jobb eller skole. Taurin hjelper også i muskelsammentrekninger, samt energiproduksjon og metabolisme.
Det er mange taurintilskudd tilgjengelig på markedet i dag. Disse kosttilskuddene kommer i ulike former som kapsler, tabletter, pulver, væsker og mer. De vanligste typene taurintilskudd kombineres med koffein eller andre sentralstimulerende midler.
Hva er de beste taurin produktene?
Det flere faktorer som sier hvem taurin produkt som er best i test. For at vi skal finne den beste på markedet så ser vi på hva den inneholder, men også pris og kundeanmeldelser.
#1 Star Nutrition – Taurine 320g
(5/5)⭐⭐⭐⭐⭐ Anmeldelse » Pris kr 127 ,-
Star Nutrition kommer på en klar førsteplass. Her får du hele 320 posjoner for en utrolig billig pris! Perfekt hvis du heller vil ha pulver i stedet for kapsler, lett å putte i shaken din. Når du kjøper noe fra Star Nutrition så kan du være sikker på at det har gått igjennom en streng kvalitets sikring.
Produktet har gode kundeanmeldelser på nett, alle er generellt fornøyde med produktet, så du kan være sikker på at du blir det samme. Denne vil vare i nesten et år hvis du følger pakningsvedlegget, så for en så lav pris så er det et røverkjøp.
Klikk her for å lese mer og kjøpe på Gymgrossisten!
#2 Solgar – Taurine 500mg
50 kapsler
(5/5)⭐⭐⭐⭐⭐ Anmeldelse » Pris kr 139 ,-
På andre plass kommer Solgar. Hvorfor det? Vell, når det kommer til å ha et godt rykte innen kosttilskudd, så blir det ikke mye bedre en Solgar. Solgar er velkjent til å lage premium produkter innen kosttilskudd, og dette produktet er ikke en avviker innenfor dette ryktet.
For en veldig billig pris får du 50 premium kapsler som vil vare deg i nesten 2 måneder. Kapslene er veldig lette å ta, og du får det i den beste formen du kan, nemling flytende i kapsler. Du kan være sikker på at du får den beste effekten med dette produktet.
Klikk her for å lese mer og kjøpe på Bodystore!
#3 Thorne – Taurine
90 kapsler
(4/5)⭐⭐⭐⭐ Anmeldelse » Pris kr 185 ,-
Ser du heller etter å betale litt ekstra? Thorne lager premium kosttilskudd, og det er akkurat derfor vi har valgt å ta det med på denne listen. Ser du etter å betale for ett litt billigere produkt, men du betale litt mer i første omgang så er dette en god investering.
For 185 kr vil du ha taurin som vil vare deg i hele 3 måneder! Dette er perfekt for deg som vil spare litt penger i lengden, men også vil ha et bra produkt.
Klikk her for å lese mer og kjøpe på Bodystore!
#4 Self Omninutrition – Amino Taurine
200g
Pris kr 199 ,-
Sist, men definetivt ikke minst kommer Self Omninutrition sin Amino Taurine. Ikke bare får du hele 200 porsjoner, men du vet du vil få en god effekt fra dette merket.
Dette kommer i pulverform, så du kan lette mikse det inn i shaken din. Desverre er det ikke noen anmeldelser om dette spesifike produktet, men etter vår erfaring med Self Omninutrition så kan vi være ganske sikker på at det er et bra produkt.
Sammendrag
Så hvis du ser etter å kjøpe et taurin tilskudd, så er det hovedsakelig 2 ting du burde se på.
- Hvor mye penger vil du bruke?
- Ser du etter pulverform eller kapselform?
Når det kommer til pulver eller kapsler så er det en ting som hovedsakelig skiller dem – pris. Opptak av kapsler vs opptak av pulver har blitt sagt å variere litt, men i bunn og grunn så er det prisen som skiller dem.
Vi anbefaler at du kjøper pulver, siden det kan være opptil 10x billigere, og du vil få en ganske så samme effekt, men hvis du ser etter noe mer naturlig så ta gjerne kapsler.
Dosering
For å få effekt så burde man ta minst 500 mg hver dag, men i følge en EFSA rapport så er det sagt at opp til 6,000 mg er trygt. Vi hadde anbefalt å ligget mellom 500 mg til 3,000 mg per dag.
Ofte stilte spørsmål (FAQ)
Taurin er en aminosyre som hjelper til med mange kroppsfunksjoner, inkludert fordøyelsen, stoffskiftet og nervesystemet. Det er et essensielt næringsstoff fordi det kan lages av kroppen, men det kan ikke oppfylle alle behovene sine uten tilskudd.
Taurin finnes i høye konsentrasjoner i fisk og skalldyr, samt animalsk kjøtt som storfekjøtt eller fjærfe.
Taurin har mange fordeler for menneskekroppen, som å hjelpe til med muskelutvikling, forbedre mental helse og fremme hjertehelse, regulere vannstanden i kroppen, beskytter cellene mot oksidativt stress, samt anfall og kramper, og det fungerer som en neurotransmitter.
Fordelene med å ta taurintilskudd avhenger av hvor mye du tar og dine personlige behov som individ.
Taurin er en aminosyre som finnes i kjøtt, fisk og meieriprodukter.
Formen for taurin du bør ta avhenger av hva du prøver å oppnå med den, men hovedsakelig så er det best å ta pulver, siden det er den mest rimelige formen. Hvis du heller ser etter noe mer naturlig så kan du også kjøpe kapsler
Kilder
- What Is Taurine? Benefits, Side Effects, and More – Healthline
https://www.healthline.com/nutrition/what-is-taurine - Effects and Mechanisms of Taurine as a Therapeutic Agent
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5933890/ - Taurine Health benefits, dosage, safety, side-effects, and more
https://examine.com/supplements/taurine/
Oppdatert 27-12-2022