Liker du styrketrening med frie vekter? Trenger du utstyr til hjemmetreningen? Da har treningsbenken en selvsagt plass på handlelista di. Med en treningsbenk og frie vekter kan du trene hele kroppen.
Artiklene våre inneholder annonser
Testvinner beste Treningsbenk
Best i Test – Master Bench
Hva er en treningsbenk?
Det er en benk som brukes til å gjøre en mengde forskjellige øvelser på, enten på treningssenteret eller hjemme.
Sammen med noen frie vekter kommer du ganske langt, og kan i prinsipp trene hele kroppen. Benken gjør det enklere å utføre øvelsene på en effektiv og riktig måte.
Finnes det forskjellige typer treningsbenker?
For det første kan de være enten enkle eller regulerbare. Hvor mye helling du får på de regulerbare varierer avhengig av produsent og modell.
Det finnes også treningsbenker som er klappbare. Det kan være en god løsning for deg som bor trangt, for da kan du gjemme bort benken når den ikke brukes.
På markedet finnes det også fullkomne situpsbenker å kjøpe. Disse er spesifikt utformet for magetrening.
Hvilke øvelser kan du gjøre med en benk?
Med treningsbenken og et par vekter kan du i prinsipp gjøre alle øvelser som finnes! Er benken din regulerbar kan du også variere treningen din litt mer.
Kjøpeguide
Det første du trenger å tenke på før du kjøper deg en treningsbenk, er hvordan du har tenkt å bruke den? Hva skal du bruke den til? Forskjellen på ulike benker går på kvalitet, funksjonalitet, pris, vekt og maksvekt.
Unngå skikkelige billig-benker. Disse tåler generelt mindre belastning og er ikke like stabile. Man kan si at en treningsbenk av god kvalitet er en billig skadeforsikring. Dessuten kan du regne med at benk av god kvalitet vil holde i flere år.
Maksvekt
Maksvekten, altså hvor mye vekt benker tåler, er en ganske viktig faktor å ta hensyn til. Billigere treningsbenker tåler generelt ganske lite vekt. Da finnes det en risiko for at benken blir ødelagt mens du trener, noe som kan føre til skader. Dessuten blir det dyrt når du da må kjøpe en ny. Billig er ikke alltid bra.
Tenk over at benkens maksvekt skal inkludere din egen kroppsvekt. Det finnes billige treningsbenker med en maksvekt på 100kg. Det betyr da at en person som veier 80kg bare kan trene med 10kg på hver hånd på det meste, noe som ikke er gøy i legden. Vi anbefaler en treningsbenk med en maksvekt på minst 150kg. Det holder for de aller fleste. Men har du tenkt å drive med skikkelig tung trening bør du gå høyere opp i maksvekt.
Funksjonalitet
Funksjonaliteten avgjøres hovedsakelig ut ifra om benken er enkel eller justerbar. Den justerbare varianten gir deg flere muligheter siden du kan variere de forskjellige øvelsene ved å justere hellingen.
De ulike modellene av justerbare treningsbenker skiller seg også ut. På noen modeller kan man vippe setet, mens andre modeller ikke tillater det. På noen modeller kan du i tillegg få til en såkalt omvendt helling, det vil si en helling nede ved ryggstøtten. Dette gir selvfølgelig enda flere muligheter til å variere treningen din.
Om du i hovedsak tenker å kjøre benkpress eller jobbe med manualer kan en enkel treningsbenk være det beste. Du kan få en stabil og sterk enkel treningsbenk for en billigere penge en det en justerbar koster. Det er fordi den enkle benken er litt mindre kompleks enn den justerbare.
Pris
Prislappen på en benk kan variere ganske mye. Prisen henger ofte sammen med kvaliteten. Men en treningsbenk er en god investering til hjemmetreningen din, så du bør satse på en av god kvalitet.
Når det kommer til de aller billigste treningsbenkene kan du regne med at konstruksjonen, sømmene og materialet er av litt dårlige kvalitet. Men det betyr ikke nødvendigvis at du må kjøpe den aller dyreste modellen. Det finnes absolutt prisvennlige benker i god kvalitet på markedet. Du bør uansett regne med å betale minst en tusenlapp for en treningsbenk av god kvalitet.
Beste treningsbenken
Nedenfor lister vi opp noen av de beste benkene på markedet ifølge oss. Det vi har gått ut i fra er andre “best i tester”, anmeldelser og omtaler fra forskjellige brukere. Vi har også sett på treningsmaskinens prestasjon, funksjoner, kvalitet og pris.
Finnlo Incline Bench
Klikk her for å lese mer og kjøpe på Gymgrossisten!
Tunturi UB90 Pro Utility
Abilica Premium WeightBench
Sammendrag
Når du skal kjøpe en treningsbenk bør du først og fremst tenke over hva du skal bruke den til. Funksjonaliteten på de ulike benkene varierer stort. Det finnes enkle og justerbare modeller, også med ulik mengde justerbare posisjoner. Det finnes også klappbare benker for deg som vil pakke den sammen mellom treningsøktene.
Du burde også tenke over hvor mye penger du vil bruke på treningsbenken. De aller billigste modellene holder sjeldent hva de lover under testing.
Sats på en benk av god kvalitet, funksjonalitet og som er prisverdig. Av den grunn bør du kunne regne med å bruke en tusenlapp og oppover for en treningsbenk.
Hva du enn velger av en treningsbenk bør du også passe på at den har høy nok maksvekt til å tåle din egen kroppsvekt i tillegg til det du har tenkt å løfte.
Lykke til med treningen din!